QI GONG - ERNÄHRUNG - KÖRPERARBEIT
yang sheng - das leben nähren
| PORTUGAL | 4.05 – 10.05 2025 |
Der Mensch folgt der Erde - das Dao folgt dem Natürlichen
Sich rückverbinden mit dem Körper und dem wahren Selbst
„Yang Sheng“ bezeichnet eine praktische Wissenschaft und eine Lebensweise. Yang Sheng zeigt uns die Grundlagen der menschlichen Gesundheit, stärkt den Körper, beugt Krankheiten vor, verlängert das Leben und lehrt die Menschen, auf ihre Gesundheit zu achten.
Wir freuen uns sehr, dich nach Portugal zum Frühlings-Retreat „Yang Sheng – das Leben nähren“ einzuladen – eine Lern- sowie auch Erholungszeit. Das Retreat richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Qi Gong Praktizierende, sowie an alle, die sich für die östlichen Heilkünste interessieren.
Das Retreat findet auf dem Monte da Orada in Portugal statt, wo wir umgeben sind von lebendiger Natur, von den Elementen, viel Sonnenlicht, viel grünem pulsierendem Leben, überwältigender Stille und einem erstaunlichen Nachthimmel.
Monte da Orada, ein altes Heiligtum, ist ein Zufluchtsort für Menschen, die in die atemberaubende Schönheit und Ruhe der Natur eintauchen möchten. Es lädt Gäste ein, sich auf eine persönliche Reise des Wachstums und der Selbstentdeckung zu begeben und dabei die transformative Kraft ihrer Umgebung zu genießen. Das Zentrum befindet sich im Herzen der Wälder von Odemira im Alentejo, im Südwesten Portugals, nahe der Grenze zur Algarve.
Im Frühling nimmt die Yang-Energie zu. Es ist eine Zeit der Wiedergeburt und des Wachstums. Wir spüren eine Ausdehnung und Regeneration neuer Energie um uns herum und erleben die gleichen energetischen Veränderungen in unserem Körper. Wie der frühe Morgen ist der Frühling die perfekte Zeit, um Qi Gong zu üben, unseren Körper nach dem Winter zu erwecken und die frische Frühlingsenergie willkommen zu heißen.
Der Frühling ist die Jahreszeit des Überflusses. Es ist die Zeit, in der die Natur stark spürbar ist und zum Leben erwacht. Die Blumen blühen, die Bäume treiben neue Blätter… und wir alle gehen wieder nach draußen.
Unser Körper ist in seiner Ursprünglichkeit 100 % Natur und wird in der Natur genährt, erneuert und geheilt, durch natürliche Rhythmen und natürliche Bewegungen. Einfache Übungen, ein regelmäßiger Tagesablauf, gutes Essen und frische Luft werden uns mit unserem Körper, unserer Wahrnehmung und unserer Natürlichkeit verbinden.
Die Praxis
Neben der täglichen Morgenübung/Meditation lernen und erfahren wir effektive Qi Gong-Übungen. Zudem lernen wir praktische Heilwerkzeuge kennen, um für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu sorgen.
Die Übungen basieren auf Pai Da (Klopfmassage), Zhan Zhuang (Qi Gong im Stehen), Fang Song Gong (Entspannen und Loslassen) und Dong Gong (Bewegungspraxis).
Am Abend werden wir den Tag mit einer einfachen Bodywork-Session abschließen. Miteinander erlernen und praktizieren wir eine wohltuende und entspannende Behandlung, um uns für den nächsten Tag vorzubereiten und zu erfrischen.
Wann immer möglich, werden wir im Freien arbeiten, um uns mit der Umgebung und dem harmonischen Qi der Natur zu verbinden, indem wir die frische Luft und das natürliche Licht in unsere Übungen einbeziehen.
Extra
ESSEN
In Monte da Orada wird seit jeher eine ungebrochene Leidenschaft für Gesundheit, Ernährung, und die Kunst des Kochens gepflegt.
Orada hat ein eigenes Kochbuch veröffentlicht, das als eine der besten Rezeptsammlungen für Retreats-Menus gilt. Dank jahrelanger, unschätzbarer Erfahrung haben die Küchenchefs die Speisekarte zu einer harmonischen Mischung aus ausgewogenen, schmackhaften und nahrhaften Gerichten verfeinert.
Die Mahlzeiten sind eine gefühlvolle, farbenfrohe und köstliche Erfahrung, liebevoll zubereitet von talentierten Köchen. Die Speisen basieren auf pflanzlichen Rohstoffen, was die verantwortungsvolle Haltung von Orada gegenüber der Umwelt unterstreicht. Das kommt nicht nur unserem Planeten zugute, sondern fördert auch die Gesundheit.
Die sorgfältig zubereitete Vollwertkost gibt den Teilnehmern Energie, fördert die Verdauung und bietet ein köstliches kulinarisches Erlebnis.
FREIZEIT
An einem Nachmittag werden wir einen Ausflug zu einem erstaunlichen portugiesischen Strand unternehmen, wo wir schwimmen, entspannen oder sogar 2 Stunden lang mit einheimischen Lehrern surfen können (der Transport zum Strand wird organisiert, mögliche Surf-Lektionen sind nicht inbegriffen).
Wir werden auch viel Zeit haben, die schöne Landschaft zu genießen, Spaziergänge zu machen, umgeben vom Klang der Vögel und der Bachläufe. Du kannst ein Bad in dem erfrischenden Biopool nehmen oder im Kanal schwimmen. Mit dem Auto ist der Atlantik in 10 Minuten erreichbar.
Zeitplan
Wir beginnen unsere Woche am Sonntagabend mit einem Abendessen und einer abendlichen Einführungspraxis. Die folgenden Tage werden wie folgt strukturiert sein:
| 6:30 – 8:00 | Morgenübungen |
| 8:30 | Frühstück |
| 10:30 – 12:30 | Praxis/Lecture |
| 12:30 | Mittagessen |
| FREIZEIT | |
| 18:30 – 19:30 | Abendpraxis |
| 19:30 | Abendessen |
Mit 4,5 Stunden täglicher Praxis haben wir die Möglichkeit, intensiv zu lernen und zu üben.
Während der freien Zeit am Nachmittag können wir den Monte Da Orada und die schöne Umgebung genießen. Es besteht auch die Möglichkeit, den örtlichen Strand mit dem eigenen Auto zu besuchen.
Wir werden die Woche am Samstag nach einem morgendlichen Abschlusstraining und einem gemeinsamen Frühstück abschließen.
Die Trainings und Vorträge werden auf Englisch gehalten. Eine polnische oder deutsche Übersetzung kann bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden. Bitte teile uns deine allfälligen Wünsche bezüglich Übersetzung im Google-Formular mit.
Preis
Unterkünfte in Monte De Orada *
-
Premium-Suite für 2 Personen mit eigenem Bad €1290Unterkunft: €840 / Unterricht: €450
-
Premium-Suite im Haupthaus für 2 Personen mit Gemeinschaftsbad €1290Unterkunft: €840 / Unterricht: €450
-
Außergewöhnliches Lotoszelt-Erlebnis für 3 Personen €1150Unterkunft: €700 / Unterricht: €450
-
Abenteuer-Baumhaus-Erlebnis für 2 Personen €1150Unterkunft: €700 / Unterricht: €450
-
Bungalows 4 Personen Schlafzimmer mit eigenem Bad €1150Unterkunft: €700 / Unterricht: €450
-
Haupthaus Standard-Gemeinschaftszimmer (max. 4 Personen - Creek-Studio, Loft-Schlafsaal, Etagen-Schlafsaal) €1090Unterkunft: €640 / Unterricht: €450
* schau dir die Unterkünfte auf orada.eu und auf dem Unterkunftsplan an.
Die Preise beinhalten:
- Qi Gong-Unterricht, Yang Sheng-lectures und Körperarbeit (Shiatsu) mit Ron Timm
- Unterkunft und 3 Mahlzeiten pro Tag
- ein Ausflug mit dem Bus zu einem eindrücklichen Strand in Portugal (während unserer langen Nachmittags-Pause)
* Der Retreat-Preis versteht sich exklusive Flüge, Bustransfer und Versicherung. Die Teilnehmer werden gebeten, selbst für ausreichend Versicherungsschutz zu sorgen.
Transport
Da wir 15 Minuten mit dem Auto vom Strand entfernt wohnen, empfehlen wir dringend, ein Auto zu mieten. Wir werden eine Whatsapp-Gruppe einrichten, damit du mit anderen in Kontakt treten kannst.
Der Bus wird in Verbindung mit den besten Flugverbindungen organisiert (Flughafen Lissabon 2,5 Stunden, Flughafen Faro 1,5 Stunden mit dem Auto). Der Preis richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer.
Anzahlung
Wir sind zutiefst berührt, dass wir die Möglichkeit haben, dieses besondere Retreat an einem so unglaublichen Ort anzubieten. Zügere nicht und melde dich gleich an, die Plätze sind begrenzt!
Um dich anzumelden, fülle bitte das Google-Formular aus und überweise eine Anzahlung von 30% des Gesamtbetrags (du bekommst eine Bestätigungs-E-Mail). Die Anmeldungen werden nach Datum des Zahlungseingangs berücksichtigt.
Fühl dich eingeladen!
Wenn du Fragen hast: info@path-of-dao-qigong.ch
