QI GONG - TAIJI - ERNÄHRUNG - MOXA

yang sheng - das leben nähren

KROATIEN6.10.2024 – 12.10.2024

Wir laden dich ein zum Kroatien-Herbst-Retreat "Yang Sheng - Das Leben nähren" - ein Lern- und Erholungsworkshop, der sich an alle richtet - an Anfänger und Fortgeschrittene im Qi Gong, sowie an alle, die sich für östliche Heilkünste interessieren.

Der Herbst ist die beste Zeit, um das Immunsystem zu stärken, Vorräte für den Winter anzulegen und sich um die innere und äußere Schönheit zu kümmern.  Wir werden den Sommer und die sonnige Zeit des Jahres verlängern, bevor wir in die dunklere und kältere Energie des kommenden Winters übergehen. Aus diesen Gründen findet das Retreat im Crvena Luka Resort direkt an der Adria statt: eine Landschaft mit atemberaubenden Farben – das Kristallblau und Smaragdgrün des Meeres, das strahlende Gelb des sonnenverwöhnten Sandstrandes, das tiefe Grün der mediterranen Pinien und das reine Weiß des dalmatinischen Steins. Die Luft ist ionisiert, voller Mineralien, frisch und sauber. Zu dieser Jahreszeit ist der Ort auch geeignet, um Ruhe zu finden, sich zu regenerieren und Körper und Geist zu stärken.

„Yang Sheng“ ist eine praktische Wissenschaft. Sie erforscht die Grundlagen der menschlichen Gesundheit, stärkt den Körper, beugt Krankheiten vor, verlängert das Leben und lehrt die Menschen, ihre Gesundheit zu pflegen.

Neben den täglichen Morgenübungen/Meditation werden wir uns dem Erlernen der „Wolkenhände – Fünf Richtungen Praxis“ des Qi Gong und Taijiquan widmen und praktische Heilwerkzeuge zur Pflege unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens kennenlernen.

An den Abenden wird Sebastian Zielinski (Arzt für chinesische Medizin) für alle Interessierten die Praxis der Moxibustion vorstellen. Du lernst Moxa-Therapietechniken kennen, mit denen Du die häufigsten Beschwerden einfach, sicher und effektiv behandeln kannst. So werden wir den Tag mit wohltuenden und nährenden gegenseitigen Moxa-Anwendungen beenden.

Die Teilnehmenden werden auch die Möglichkeit haben, Beratungen und Behandlungen bei Sebastian zu buchen.

Sebastian ist Arzt für chinesische Medizin und kennt sich in seinem Fachgebiet hervorragend aus. Seit mehreren Jahren pflegen wir einen intensiven und bereichernden Austausch von Perspektiven, Erfahrungen und Erkenntnissen das traditionelle östliche Wissen betreffend.

Lesen Sie mehr über Sebastian unter medycynawschodu.pl

Der Tagesablauf lässt uns allen auch genügend Zeit, um die wunderschöne Landschaft zu genießen, im Adriatischen Meer zu baden oder einfach nur zu entspannen und uns zu erholen.

Unser Film vom Yang Sheng Kroatien Retreat 2023:

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Der Kurs

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"WOLKENHÄNDE - FÜNF RICHTUNGEN FORM"

Innerhalb der Lehrmethode von Path of Dao sind Wolkenhände die Fortsetzung des Qi Gong in die fortgeschrittene Praxis des Taijiquan.

Die Wolkenhände sind die ersten Formen, die im Taijiquan erlernt werden und bilden die Grundlage für jede andere Taiji-Form.

Basierend auf den Qi Gong-Prinzipien, Qi, Blut und Flüssigkeiten durch den Körper zirkulieren zu lassen, werden wir eine der Grundbewegungen des Taijiquan erlernen: „Hände bewegen sich wie Wolken“. Diese Übung harmonisiert das Zusammenspiel von rechter und linker Gehirnhälfte, behandelt sanft den Rücken, öffnet die Hüften und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.

Wir werden tiefer in die Bedeutung der Bewegungen der ersten Wolkenhand eintauchen, ihre verschiedenen Qi-Qualitäten (Yin und Yang / Steigen und Sinken / Ausdehnen und Zurückziehen / Öffnen und Schließen) erkunden, mit ihnen arbeiten und uns ihrer Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden bewusst werden.

Wir beginnen mit dem parallelen Stehen, wenden dann andere Stellungen an und fügen schließlich nach und nach Schritte hinzu.

Die Einführung der Schritte in unsere Wolkenhand-Routine bringt mehr Kraft von der unteren Peripherie (Beine) in die obere Peripherie (Arme). Dadurch werden die Effekte verstärkt und die Übung wird ganzheitlicher und vollständiger.

Von hier aus werden wir die Wolkenhände in eine kleine Form namens „5 Richtungen Form“ einbauen. Dabei handelt es sich um ein einfaches, aber schönes Bewegungsmuster, bei dem wir uns durch die 5 Himmelsrichtungen bewegen, die den 5 Elementen (Wasser, Feuer, Metall, Baum, Erde) und den 5 Schritten (Vorwärts gehen, Rückzug, Blick nach rechts, Blick nach links, zentrales Gleichgewicht) des Taijiquan entsprechen.

Wann immer möglich, werden wir im Freien arbeiten, um uns mit der Umgebung und dem harmonischen Qi der Natur zu verbinden, indem wir die frische Luft und das natürliche Licht in unsere Übungen mit einbeziehen.

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Zeitplan

Wir beginnen unsere Woche am Sonntag mit einem Abendessen und einer abendlichen Einstiegspraxis. Die folgenden Tage werden wie folgt strukturiert sein:

6:30 – 8:00 Morgenübungen
8:30 Frühstück
10:30 – 12:30 Praxis/Lecture
12:30 Mittagessen
FREIZEIT
18:00 – 19:00 Abendpraxis

Mit 4,5 Stunden täglicher Praxis haben wir die Möglichkeit zu intensivem Lernen und Üben. Während der freien Zeit am Nachmittag wird es natürlich möglich sein, das schöne Meer und die Umgebung zu genießen. 

Frühstück und Abendessen werden in Buffetform serviert. Beim Abendessen sind die Getränke nicht inbegriffen.

Wir werden die Woche am Samstag nach einer morgendlichen Abschluss Praxis und einem gemeinsamen Frühstück abschließen.

Es gibt keine Voraussetzungen für die Teilnahme. Teilnehmende, die bereits Wolkenhände gelernt haben, werden ihre Praxis auf jeden Fall vertiefen. Neueinsteiger lernen die Inhalte von Grund auf und werden natürlich im gemeinsamen Üben von den fortgeschrittenen SchülerInnen profitieren. 

Unterrichtssprache ist englisch. Deutsche und polnische Übersetzung kann bei Bedarf organisiert werden. Lass uns wissen falls du Übersetzung brauchst.

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Ort

Crvena Luka Resort ****

Mediterrane oase in einer bucht mit sandstrand.

Die Ferienanlage Crvena Luka zeichnet sich vor allem durch die faszinierenden Farben aus. Auch wenn der Name des Resorts, „Roter Hafen“ bedeutet, sind die Farben, die den Aufenthalt hier wirklich bestimmen, das Kristallblau und Smaragdgrün des Meeres, das atemberaubende Gelb des sonnenverwöhnten Sandstrandes, das tiefe Grün der mediterranen Pinien und das reine Weiß des dalmatinischen Steins, die alle durch das moderne Design und den tadellosen Service des Resorts ergänzt und verstärkt werden. Die natürliche Schönheit der Natur verbindet sich perfekt mit der stilvollen Atmosphäre in der Nähe der königlichen Stadt Biograd na Moru, mit dem Naturpark des Vransko-Sees im Landesinneren und dem herrlichen Panoramablick auf die einzigartige Inselgruppe der Kornaten, die einen der schönsten Sonnenuntergänge an der Adriaküste bietet.

Der Ferienort Crvena Luka bietet auch zahlreiche Sport- und Freizeitmöglichkeiten für die ganze Familie. Es gibt Tennisplätze mit Sandbelag, ein Fitnesscenter, einen Mehrzwecksportplatz für Fußball und Basketball, verschiedene Outdoor-Fitnesseinrichtungen, einen Fahrradverleih und ein Wassersportzentrum. In unmittelbarer Nähe des Resorts sind weitere Aktivitäten möglich, wie z. B. einen Reitausflug zum Vransko-See oder ein aufregendes Adrenalin-Abenteuer im Adventure Park, wo du deine Paintball-Fähigkeiten testen, dich auf der Seilrutsche amüsieren oder an einer Offroad-Quadsafari teilnehmen kannst.

Während des Retreats üben wir im 100 m2 großen Konferenzraum des Resorts sowie draußen in den ruhigen und abgeschiedenen Grünanlagen.

Vollständige Beschreibung des Resorts: https://www.crvena-luka.hr/en
Bildergalerie: https://www.instagram.com/crvena.luka/

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Preis

(Unterricht, Unterkunft mit 2 Mahlzeiten und MwSt inbegriffen)*

Zimmer (Anschauen)

Doppelzimmer€1030 pro Person
Einzelzimmer€1210 pro Person

Appartements (Anschauen)

Für 2 Personen€1180 pro Person
Für 3 Personen€1090 pro Person

* Der Retreat-Preis versteht sich exklusive Flüge, Bustransfer und Versicherung. Die Teilnehmer werden gebeten, selbst für ausreichend Versicherungsschutz zu sorgen.

Die Anzahl der Plätze ist begrenzt.
Bei der Anmeldung wird eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises fällig. Die Reihenfolge des Zahlungseingangs bestimmt die Priorität.

Bus vom Flughafen
Es wird ein Shuttlebus vom nahegelegenen Flughafen Zadar organisiert. Der Preis richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer.

Begleitpersonen
Wenn du in Begleitung anderer Personen (Familie, Kinder, Freunde) kommen möchtest, welche aber nicht an den Kursen teilnehmen, ist dies selbstverständlich möglich. Bitte nimm dafür direkt Kontakt mit uns auf. Es stehen auch größere Wohneinheiten zur Verfügung.

Fühl dich eingeladen!

Wenn du Fragen hast: info@path-of-dao-qigong.ch

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