QIGONG RETREAT
kotau – der tanz von yin & yang zwischen himmel und erde
| Bern | 5.–6. September 2026 |
Die Praxis der Niederwerfungen im Qi Gong
Dieser Workshop bildet den dritten Teil unserer Reise – und zugleich ein eigenständiges Eintauchen in den lebendigen Rhythmus von Yin und Yang.
Wir bewegen uns zwischen Himmel und Erde, zwischen dem Nach-oben-Steigen und dem Nach-unten-Sinken, zwischen Weichheit und Kraft. Dieser beständige Wechsel ist die Grundbewegung des Lebens selbst – und der Kern jeder inneren Kultivierung.
Der Kotau, das tiefe Verbeugen und Wiederaufrichten, ist eine archetypische Geste vieler Traditionen:
- im Yoga die Sonnengrüsse
- im Zen das Sampai
- im Christentum die Prostratio
- im Islam die Sadschda
Im Qi Gong öffnet diese Bewegung den Körper für die grossen Kräfte des Lebens. Sie verbindet uns mit Erde und Himmel, mit Yin und Yang, mit dem Atem, der uns ständig erneuert.
Durch das Abgeben nach unten und das Sich-aufrichten nach oben entsteht ein innerer Tanz – ein weiches Schmelzen und ein klares Aufwachen.
Wir nähern uns diesen Bewegungen körperlich-anatomisch und energetisch-spirituell, immer pragmatisch und fühlbar:
Das Sinken entspannt Becken, Bauch und Schossraum.
Das Steigen öffnet Herzraum, Wirbelsäule und Atem.
Zwischen beiden Polen entsteht die Mitte – der Ort, an dem wir uns selbst wiederfinden.
Dieser Workshop lädt dich ein, den lebendigen Fluss des Lebens in dir zu spüren: das stetige Werden, Loslassen, Empfangen, Aufrichten. Die Dynamiken, die jede Frau kennt – körperlich, emotional, zyklisch, seelisch.
Was dich erwartet
- Bewegungssequenzen des Steigens und Sinkens – anatomisch klar, energetisch tief
- Der weiche, lebendige Bogen zwischen unterem und mittlerem Dantian
- Erdung und Aufrichtung als zwei Seiten derselben weiblichen Kraft
- Qi Gong für Frauen: Fühlbar, zugänglich, nährend
- Der Tanz von Yin und Yang als innere Ausrichtung für den Alltag
- Ein Raum für feine Wahrnehmung, Innenschau und unmittelbare Körpererfahrung
Für wen?
Für alle Frauen – unabhängig von Erfahrung oder körperlicher Voraussetzung.
Er eignet sich als eigenständiger Workshop oder als Fortsetzung von
- Nach unten innen sinken – Das primäre Kraftzentrum
- Nach oben ins Herz öffnen – Die Achse zwischen Schoss und Herz
Jede Frau ist willkommen, die sich nach Verbindung, Tiefe, Rhythmus und dem lebendigen Spiel zwischen Yin und Yang sehnt.
Deine Lehrerin
Renata Schoch ist eine erfahrene Qi-Gong-Lehrerin, die Frauen dabei begleitet, durch Bewegung und Stille Arbeit/Meditation in ihre Kraft zu kommen. Ihr Unterricht ist sanft und tiefgehend zugleich – sie vermittelt uraltes Wissen pragmatisch, achtsam und zeitgemäß.
Information & Anmeldung
Datum und Uhrzeit: 5./6.9.2026, 9:30–16:30
Während des Workshops ist eine zweistündige Mittagspause vorgesehen (Verpflegung in eigener Regie).
Ort: Villa Choisy, Choisystrasse 11, 3008 Bern
Preis: 325 CHF
Der Workshop ist Teil eines 4-teiligen Zyklus mit Renata, dessen einzelne Termine sich gegenseitig ergänzen und eine vertiefte, zusammenhängende Praxis ermöglichen. Eine Anmeldung ist sowohl für einen einzelnen Workshop als auch für das gesamte 4er-Paket mit 15 % Rabatt möglich (bei Anmeldung zu 3 Workshops gilt ein Rabatt von 10 %, bei Anmeldung zu 2 Workshops 5 %).
30 % Rabatt auf alle regulären Preise mit Kulturlegi (Rabatte sind nicht kombinierbar).
Bei Fragen schreibe uns gerne an: info@waterwaysqigong.com
Wir freuen uns sehr auf dich!
