Regelmässige Kurse 2026

qi gong nach der geburt

BERN	DIENSTAG 10:15 – 11:30

Ein Raum, um anzukommen, zu atmen, zu regenerieren.

Die Geburt ist ein tief transformierendes Ereignis im Leben einer Frau – auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene. Es braucht Zeit, Achtsamkeit und liebevolle Präsenz, um diesen Übergang zu integrieren und den eigenen Körper neu zu bewohnen.

Während die klassische Rückbildung vor allem die Muskulatur von Bauch und Beckenboden anspricht, lädt unser Qi Gong dazu ein, das ganze System einzubeziehen. Wir arbeiten mit der Lebensenergie auf allen Ebenen – physisch, emotional und mental – um den Energiefluss zu harmonisieren, die Strukturen zu kräftigen und das Nervensystem zu regulieren.

Im Mittelpunkt steht nicht das Zurückfinden in eine „alte Form“, sondern das bewusste Hineinwachsen in eine neue. Du lernst, deinen Körper wieder zu spüren, durch das effiziente und einfache Üben Kohärenz zu erfahren und die Regeneration bestmöglich zu unterstützen.

Die Übungen sind sanft und zugleich tief wirkend: sie stabilisieren und kräftigen die Körpermitte (Becken, unterer Bauch), füllen den Rücken, entspannen und öffnen den Brustraum und unterstützen die Strukturen dabei, sich neu zu organisieren.

Wir kultivieren Präsenz, vertiefen die Verbindung zu uns selbst und lernen, uns bewusst im neuen Alltag zu bewegen.

Ab etwa sechs Wochen nach der Geburt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wir empfehlen, mehrere Zyklen zu besuchen, um vertieftes und nachhaltiges Arbeiten zu ermöglichen.

Renata Schoch ist eine erfahrene Qi-Gong-Lehrerin, die Frauen dabei begleitet, durch Bewegung und Stille Arbeit/Meditation in ihre Kraft zu kommen. Ihr Unterricht ist sanft und tiefgehend zugleich – sie vermittelt uraltes Wissen pragmatisch, achtsam und zeitgemäß.