WORKSHOP - QI GONG
daoistische atmung -
der wind, der die frühlingsblüten öffnet
| BERN | 4 März 2023 |
Atem ist Leben – Atem ist Qi.
Die Kultivierung einer tiefen Bauchatmung ist Grundlage für Meditation und Qi Gong. In diesem Kurs lernen wir durch tiefe Entspannung und das Auflösen von Blockaden unseren Atem zu regulieren.
Kursinhalt
Im Qi Gong kennen wir drei Regulierungen: die Regulation der Haltung (physischer Körper), die Regulation der Atmung (Emotionalkörper) und die Regulation der Gedanken (Mentalkörper). In diesem Kurs werden wir uns spezifisch mit der Atmung und dem Atmen beschäftigen.
Über die Atmung wird direkter Einfluss auf die Bewegung des Qi im Körper genommen, da Atem und Qi verbunden sind. So wird eine Regulation des Atems immer eine Regulation von Qi sein.
Atem ist auch Bewegung und kann so genutzt werden, um Qi gezielt im Körper zu bewegen.
Da unser Atem und die Art und Weise, wie wir atmen, auch auf unser Nervensystem einwirken, können wir durch bewusstes Führen des Atems unsere Emotionen beeinflussen.
Wir atmen solange wir leben und 24 Stunden am Tag, sodass alles, was wir uns über die Atmung aneignen und lernen, unseren Alltag und unser ganzes Leben durchwirkt.
Die Form der Atmung, welche wir kultivieren wollen, ist eine tiefe und entspannte Bauchatmung. Diese erreichen wir durch das Auflösen von Blockaden, indem wir Spannung aus dem Nervensystem nehmen, sowie durch gezieltes Trainieren des Zwerchfells, unseres Atemmuskels.
Die Auseinandersetzung mit unserem Atem und unseren Atemmustern ist ausserdem eine intime und berührende Begegnung mit uns selbst. Das Etablieren einer tiefen regelmäßigen Bauchatmung ist Grundlage für alle Meditation und Qi Gong Praktiken.
KURSORT:
Kursraum Steigerhubel, Steigerhubelstrasse 65, Bern
DATUM/KURSZEITEN:
4.3.2023
9.30-16.30 (inkl. 2 Stunden Mittagspause)
KOSTEN: CHF 150.-*
30% Ermässigung mit der Kulturlegi
*alle Preise verstehen sich zuzüglich 7,7% MwSt
Der Kurs ist EMR-anerkannt (5 Weiterbildungsstunden)
Interessierst du dich für eine Schnupperstunde, möchtest mehr Infos oder hast eine Frage zum Kurs? Kontaktiere uns unter: info@path-of-dao-qigong.ch. Wir freuen uns über deine Nachricht.
