WORKSHOP - QI GONG & MEDITATION
dao yoga und fortgeschrittene daoistische atmung
| BERN | 1-2 April 2023 |
Gegenbauchatmung und Kompressionsatmung sind die Atemmethoden für fortgeschrittenes Qi Gong, Taijiquan und Meditation.
Dao Yoga Haltungen ermöglichen uns das Erschließen, Komprimieren und Nutzen verschiedener Räume des Körpers für unsere Atmung.
Kursinhalt
Im Qi Gong kennen wir die drei Regulierungen: die Regulation der Haltung (physischer Körper), die Regulation der Atmung (Emotionalkörper) und die Regulation der Gedanken (Mentalkörper). In diesem Kurs werden wir uns spezifisch mit der Atmung und dem Atmen beschäftigen sowie mit dem Öffnen von (physischen, emotionalen und gedanklichen) Räumen.
Die grundlegende Form der Atmung, welche wir zu Beginn unserer Qi Gong Praxis kultivieren müssen, ist eine tiefe und entspannte Bauchatmung. Nachdem diese etabliert wurde, beginnen wir nun damit, andere Räume für unsere Atmung zu öffnen und zu nutzen.
Im Kurs werden wir gezielt die Seiten des Körpers (Leber- und Milz- Atmung) sowie den unteren Rücken (Nierenatmung) erschließen und “beatmen”.
Weiterhin beginnen wir mit den fortgeschrittenen Atemtechniken: Gegenbauchatmung und insbesondere Kompressionsatmung. Dafür werden wir bestimmte Haltungen des Daoistischen Yoga zu Hilfe nehmen, welche gezielt das Zwerchfell –unseren Atemmuskel- lösen und stärken.
Im Dao Yoga benutzen wir verschiedene Positionen, um Kompression zu erzeugen, unser System zu öffnen und den Fluss von Qi zu erhöhen, zu lenken und auf bestimmte Strukturen zu richten.
Dao Yoga dient nicht dem Erreichen von Dehnbarkeit und Flexibilität an sich. Dies geschieht ganz von selbst als ein Nebeneffekt der Praxis. Das Ziel der Haltungen ist vielmehr eine Entspannung der Nerven und des Qi-Flusses durch den Körper. Wenn Nerven und Qi sich entspannen, öffnet sich der Körper natürlicherweise und der Atem vertieft sich.
In diesem Workshop werden wir uns verschiedener Dao Yoga Positionen sowie der Daoistischen Atmung in einer Art und Weise bedienen, dass sich diese beiden Methoden gegenseitig unterstützen und gleichzeitig die Wirkung jeder einzelnen verstärkt wird.
Fortgeschrittenes Qi Gong, Taijiquan und Meditation nutzen immer Gegenbauchatmung sowie Kompressionsatmung.
KURSORT:
Kursraum Steigerhubel, Steigerhubelstrasse 65, Bern
DATUM/KURSZEITEN:
1-2.4.2023
9.30-16.30 (inkl. 2 Stunden Mittagspause)
KOSTEN: CHF 300.-*
30% Ermässigung mit der Kulturlegi
*alle Preise verstehen sich zuzüglich 7,7% MwSt
Der Kurs ist EMR-anerkannt (10 Weiterbildungsstunden)
Interessierst du dich für eine Schnupperstunde, möchtest mehr Infos oder hast eine Frage zum Kurs? Kontaktiere uns unter: info@path-of-dao-qigong.ch. Wir freuen uns über deine Nachricht.
Schülerstimmen
Ich erfuhr von Ron durch eine Person, der ich vertraue. Online Rezensionen sind nicht immer vertrauenswürdig, aber wenn du dich fragst, ob es sich für dich lohnt, Ron zu treffen, dann kannst du nur deiner Intuition vertrauen.
Für mich war die Arbeit mit Ron ein Erkunden tiefster, grundlegendster Ebenen und die Veränderung von Mustern, die meinem Körper schaden. Er ist ein wahrer Lehrer, und bevor ich ihn traf wusste ich nicht, dass ich seine Unterweisungen so sehr brauchte.
Ron zu treffen und mit ihm zu arbeiten war für mich ein Zurückfinden in meinen Körper.Die Konfrontation mit alter Spannung, das Bewusstsein zurückzubringen in verschlossene, vergessene und leblose Teile des Körpers - dieser Prozess fühlt sich an wie neu geboren zu werden.
Als ich mit der Qi Gong Praxis begann hat sich mein Leben komplett transformiert, auf beruflicher sowie privater Ebene. Auf meinem Lebensweg habe ich endlich einen Lehrer gefunden der mich unterweist darin, in meine Kraft zu kommen und auf meinen eigenen Beinen zu stehen - buchstäblich und im übertragenen Sinn.
Ich nehme seit über 10 Jahren regelmässig an Qi Gong Workshops von Ron in Polen teil, und ich praktiziere jeden Tag so viel wie möglich. Ich bleibe, mit nun 75 Jahren, fit und gesund. Auch meinen Patienten kann ich besser helfen (Ich praktiziere Traditionelle Chinesische Medizin - TCM seit über 30 Jahren). Ich mag Ron sehr und die Art und Weise, wie er hohe Erwartungen der Teilnehmenden und seine eigenen im Gleichgewicht hält, immer unterstützend und sorgend. Er ist perfekt in seiner Art zu unterrichten, nicht weil er detaillierte technische Anweisungen gibt, sondern weil es ihm immer gelingt, die Tiefe und Essenz von Qi Gong zu vermitteln.
Während jedem Kursabend erlebe ich den unmittelbaren Nutzen dieser Praxis. In erster Linie verbessert sich meine körperliche und geistige Präsenz. Durch die so logischen und pragmatischen Erläuterungen von Ron erschliessen sich mir Konzepte, welche sich langsam zu einem grossen Ganzen zusammenfügen. Ron lehrt Prinzipien, welche über die rein physischen Bewegungsformen hinausgehen und sich in all meine Lebensbereiche ausweiten. Absolut mind blowing.
Ich war für mehr als zwanzig Jahre auf der “inneren” Suche. Ron ist der Lehrer, dem ich immer begegnen wollte. Unter seiner Anleitung zu praktizieren, die universelle Weisheit, die er uns gibt, ist etwas einzigartiges in dieser wahnsinnigen Welt, wo Pseudo-Lehrer sich vervielfältigen. Ich wünschte mir nur, mehr Zeit zum Üben zu haben, denn es bringt mir Frieden im Herzen und eine bessere Vitalität. Nach jedem Workshop oder Retreat danke ich ihm persönlich oder still in Gedanken “Danke Ron, dafür dass du da bist”.
Ron Timm ist ein Meister Lehrer, ein Experte auf seinem Gebiet. Wenn du Führung suchst beim Erlernen der Meditation oder beim Beginnen einer täglichen Qi Gong Praxis - hör auf zu suchen. Ich kann den heilenden Unterricht und die energetisierenden Retreats wärmstens empfehlen. Du wirst eingeführt in achtsames Üben, das rasch bemerkenswerte Nutzen auf allen Ebenen - Geist, Körper und Seele - hervorbringen wird. Beginne heute!
Durch die Arbeit mit Qi kann ich eine feinere und differenziertere Wahrnehmung entwickeln, was meine diagnostischen und therapeutischen Möglichkeiten erweitert. Gleichzeitig lerne ich mit meinen eigenen Energien zu haushalten. Das grundlegende Verständnis für Qi, welches wir im Training entwickeln, ist mir nicht nur in beruflicher Hinsicht hilfreich, sondern erleichtert jegliche Aspekte des Lebens. Ron versteht es, die tiefen Weisheiten des Taoismus mit Klarheit, Pragmatismus, Leichtigkeit und ansteckender Begeisterung rüber zu bringen.
Zwischen 12 und 23 Jahren erlitt ich mehrere Gehirnerschütterungen und Schleudertraumata, schliesslich noch ein Schädelhirntrauma. Ich litt unter Bewegungseinschränkung im HWS-Bereich sowie starker Müdigkeit nach Anstrengung. Durch Qi Gong kam meine Bewegungsfreiheit zurück.
Nach mehreren Jahren Taiji bei einem anderen Trainer war es für mich überraschend wie wenig ich über Basiswissen verfügte. Innert kurzer Zeit bei Ron (und im intensiven Einzeltraining) erhielt ich wichtige Einblicke und Übungen welche mich stark herausforderten. Bei Ron fühle ich mich gesehen, gefordert und gefördert.
