OBÓZ JESIENNY TAIJIQUAN
ręce jak chmury - 5 kierunków
| CHORWACJA | 8.10.2023 – 14.10.2023 |
RĘCE JAK CHMURY - 5 KIERUNKÓW
W ramach metod nauczania Path of Dao, forma Ręce jak Chmury - 5 kierunków jest kontynuacją praktyki Qi Gong w bardziej zaawansowanej formie Taijiquan.
Ręce jak Chmury są pierwszą formą nauczaną w Taijiquan i stanowi podstawę dla wszystkich innych form Taiji nauczanych w naszym systemie.
Wiele lat temu tematem corocznych letnich odosobnień w Polsce była właśnie ta forma. Jesteśmy bardzo szczęśliwi, że możemy ponownie nawiązać do ducha pracy wykonanej w przeszłości i ogłosić, że tematem tegorocznego jesiennego odosobnienia będzie nauka formy Ręce jak Chmury - 5 kierunków, którą będziemy poznawać i zgłębiać nad pięknym chorwackim morzem.
Opierając się na zasadach Qi Gong dotyczących cyrkulacji qi, krwi i płynów w ciele zagłębimy się w znaczenie ruchów pierwszej Ręki Chmury.
Poznamy jej różne jakości Qi (Yin i Yang / wznoszenie i opadanie / rozszerzanie i cofanie / otwieranie i zamykanie), będziemy z nimi pracować i uświadomimy sobie ich wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Ogólnie rzecz biorąc, praktyka "Ręce jak Chmury" harmonizuje współdziałanie prawej i lewej półkuli, w łagodny sposób pracuje z plecami, otwiera biodra i wpływa kojąco na system nerwowy.
Najpierw nauczymy się ćwiczyć w pozycji stojącej równoległej, potem zastosujemy inne postawy, a na końcu, w miarę postępów, dodamy kroki.
Wprowadzenie kroków do tej formy poprawia przepływ mocy z dolnego obwodu (nóg) do górnego (ramion). Zwiększa to efekty i sprawia, że ćwiczenie staje się bardziej całościowe i kompletne.
Po przyswojeniu formy “Ręce jak Chmury” przejdziemy do małej formy zwanej "Formą 5 Kierunków". Jest to prosty, ale piękny wzór poruszania się w 5 kierunkach kardynalnych, zgodnie z 5 elementami (woda, ogień, metal, drzewo, ziemia) i 5 krokami Taijiquan (naprzód, wycofanie się, spojrzenie w prawo, spojrzenie w lewo, centralna równowaga).
Plan Zajęć
Obóz rozpoczniemy kolacją w niedzielę oraz wieczorną praktyką wprowadzającą. Kolejne dni będą miały następującą strukturę:
| 7.00 – 8.30 | Poranna praktyka |
| 8.30 | Śniadanie |
| 10.30 – 12.30 | Praktyka/Wykład |
| 12.30 | Obiad |
| CZAS WOLNY | |
| 19.30 – 20.30 | Wieczorna Praktyka |
Dzięki 4,5 godzinom codziennej praktyki będziemy mieć okazję do intensywnej nauki oraz ćwiczeń. Czas wolny przeznaczony jest dla Ciebie, abyś mógł/mogła cieszyć się pięknym morzem i okolicą.
Obóz zakończymy w sobotę po porannej praktyce zamykającej i wspólnym śniadaniu.
Obóz dostępny jest dla nowicjuszy oraz zaawansowanych uczniów. Osoby, które już uczyły się formy Ręce jak Chmury, z pewnością pogłębią swoją praktykę. Nowicjusze poznają treści od podstaw i oczywiście skorzystają z pomocy bardziej zaawansowanych w praktyce.
Praktyka oraz wykłady podczas obozu prowadzone będą w języku angielskim. Poinformuj nas jeśli potrzebujesz tłumaczenia.
Miejsce
Crvena Luka Resort ****
Śródziemnomorska oaza w zatoce z piaszczystą plażą
Ośrodek Crvena Luka wyróżnia się przede wszystkim hipnotyzującymi kolorami. Pomimo intrygującej nazwy ośrodka, oznaczającej "Czerwoną Przystań", kolory, które naprawdę definiują doświadczenie pobytu tutaj, to krystaliczny błękit i szmaragdowa zieleń morza, oszałamiająca żółć skąpanej w słońcu piaszczystej plaży, głęboka zieleń śródziemnomorskich sosen i czysta biel dalmatyńskiego kamienia, a wszystko to uzupełnione i wzmocnione przez nowoczesny design ośrodka i nienaganną obsługę. Naturalne piękno przyrody doskonale łączy się ze stylową atmosferą w pobliżu królewskiego miasta Biograd na Moru, z Parkiem Przyrody Jeziora Vransko w głębi lądu i wspaniałymi panoramicznymi widokami na wyjątkowy archipelag Kornaty, z którego roztacza się jeden z najpiękniejszych zachodów słońca na wybrzeżu Adriatyku.
Ośrodek Crvena Luka oferuje również mnóstwo obiektów sportowych i rekreacyjnych dla całej rodziny. Na terenie ośrodka znajdują się korty tenisowe z nawierzchnią z gliny, centrum fitness, wielofunkcyjne boisko sportowe do piłki nożnej i koszykówki, różne urządzenia do ćwiczeń na świeżym powietrzu, rowery do wypożyczenia oraz centrum sportów wodnych. W bezpośrednim sąsiedztwie ośrodka łatwo znaleźć dodatkowe atrakcje, takie jak konna wycieczka nad jezioro Vransko lub ekscytująca przygoda z adrenaliną w Adventure Park, gdzie można sprawdzić swoje umiejętności gry w paintball, zabawić się na linie zip-line lub wybrać się na off-roadowe safari quadami.
Podczas obozu praktykować będziemy wewnątrz ośrodka w 100m2 sali konferencyjnej oraz na zewnątrz w spokojnych i ustronnych terenach zielonych.
Pełny opis ośrodka: https://www.crvena-luka.hr/en
Galeria zdjęć: https://www.instagram.com/crvena.luka/
Cena
(Zajęcia, zakwaterowanie z 2 posiłkami oraz wliczony podatek VAT)*
Pokoje w hotelu (zobacz)
| Pokój dwuosobowy | €720 za osobę |
| Pokój jednoosobowy | €850 za osobę |
Apartamenty (zobacz)
| Dwuosobowy | €850 za osobę |
| Trzyosobowy | €780 za osobę |
* Cena obozu nie obejmuje ubezpieczenia, biletów lotniczych oraz busa z lotniska. Uczestnicy są proszeni o samodzielne wykupienie ubezpieczenia od nieszczęśliwych wypadków.
Liczba miejsc jest ograniczona.
Aby się zarejestrować należy wypełnić formularz oraz wpłacić zaliczkę w wysokości 30% łącznej kwoty. O pierwszeństwie decyduje kolejność wpłat.
Bus z lotniska
Na miejscu zorganizowany będzie bus z pobliskiego lotniska w Zadarze. Cena zależna będzie od ilości chętnych.
Osoby towarzyszące
Jeśli chciał(a)byś przyjechać z bliską Ci osobą, rodziną, dziećmi w charakterze osoby towarzyszącej, ale nie uczestniczącej w zajęciach to jest taka możliwość. Wypełnij formularz dla każdej osoby i napisz do nas w celu uzyskania dokładnej kwoty do zapłaty.
Zapraszamy!
W razie pytań, napisz na adres: qigongpl@gmail.com
