WARSZTAT- QI GONG

budzenie kręgosłupa

ONLINE26.06.2021

Podczas tego warsztatu będziemy praktykować zestaw trzech ćwiczeń Qi Gong pod nazwą “Budzenie Kręgosłupa”.

Pierwszym ćwiczeniem tego zestawu jest “kołyska na stopach” - dzięki niej Twoje stopy będą bardziej żywe, silne, precyzyjne i sprawne. Od stóp ćwiczenie poszerza się na całe ciało. Jako, że przyglądaliśmy się temu ćwiczeniu dogłębnie na ostatnim obozie, będzie to dobre połączenie tego co już znane z tym co nowe.

Drugim ćwiczeniem jest “Budzenie kręgosłupa”. Zrobimy je w dwóch wersjach: w pierwszej, w celu rozluźnienia wszystkich zaangażowanych struktur (zwłaszcza bioder, obręczy miednicznej, dolnych pleców, kręgosłupa, obręczy barkowej); w drugiej wersji, posłuży nam do kierowania Qi przez kręgosłup i wszystkie zaangażowane struktury oraz łączenia centrum z peryferiami ciała i odwrotnie. Trzecie i ostatnie ćwiczenie to “Odżywianie Qi”. Tutaj wypełnimy energią dolny Dantian, kultywując i pogłębiając jego połączenie z ziemią - odżywimy się. Wszystkie te ćwiczenia są łatwe do nauczenia. Mają jednak głęboki efekt, przyczynią się do wzmocnienia kręgosłupa i nóg.

Feel Invited!

DATA: 26.06.2021

REJESTRACJA:
Ten warsztat już się odbył. Jesli interesują Cię podobne warsztaty w przyszłości, prosimy o kontakt: info@path-of-dao-qigong.ch

pl_PL