WARSZTAT - QI GONG
dao joga i oddychanie daoistyczne
| Warszawa | 20-21 Maja 2023 |
Oddech to życie - oddech to qi.
Kultywowanie głębokiego oddychania brzusznego jest podstawą medytacji i qigong. Podczas tego warsztatu nauczymy się regulować nasz oddech za pomocą głębokiego stanu rozluźnienia. Pozycje Dao Jogi sprawią, że oddychanie będzie odbywać się w kompresji a poprzez to struktury ciała zostaną zaproszone do tego, aby się otworzyły i uwolniły napięcie.
Opis warsztatu
W qigongu mamy trzy regulacje: regulację postawy (ciało fizyczne), regulację oddechu (ciało emocjonalne) i regulację myśli (ciało mentalne). Podczas tego warsztatu zajmiemy się w szczególności oddechem i oddychaniem.
Poprzez oddech możemy bezpośrednio wpływać na ruch qi w ciele, ponieważ qi oraz oddech są ze sobą ściśle połączone. Dlatego regulacja oddechu zawsze będzie regulacją qi. Ponadto oddech jest ruchem i może być wykorzystany do skierowania qi w różne obszary ciała.
Im Kurs werden wir gezielt die Seiten des Körpers (Leber- und Milz- Atmung) sowie den unteren Rücken (Nierenatmung) erschließen und “beatmen”.
Oddech i sposób w jaki oddychamy mają głęboki wpływ na nasz system nerwowy. Świadomie pracując z oddechem uzyskujemy bezpośredni dostęp do naszych uczuć i emocji. Tak prowadzona praktyka oddechowa może pomóc w rozpuszczaniu emocjonalnych blokad i traum.
Oddychamy tak długo jak długo żyjemy, zatem wszystko czego dowiemy się o oddychaniu ma wpływ na jakość naszego życia.
Nauczymy się jak kultywować głęboki i zrelaksowany oddech brzuszny, który uzyskujemy poprzez rozpuszczanie blokad, usunięcie napięcia z układu nerwowego oraz ukierunkowany trening przepony, czyli naszego mięśnia oddechowego. Co ważniejsze, nawiązanie kontaktu z naszym oddechem i naszymi wzorcami oddechowymi prowadzi do intymnego spotkania z samym sobą. Utrwalenie głębokiego i równomiernego oddechu brzusznego jest podstawą wszystkich wewnętrznych-wyciszonych praktyk medytacyjnych.
W Dao Jodze stosujemy określone pozycje aby otworzyć system ciała i zwiększyć przepływ qi.
Celem ćwiczeń Dao Jogi nie jest rozciągnięcie i uelastycznienie ciała, chociaż pojawi się to jako wartość dodana do twojej praktyki. Ich zadaniem jest rozluźnienie układu nerwowego i qi, która płynie w ciele. Gdy system nerwowy i qi są rozluźnione, ciało zupełnie naturalnie się otwiera.. Wykonując różne pozycje Dao Jogi usuwamy blokady. W wyniku tego stawy i jamy ciała ulegają otwarciu – pojawia się przestrzeń. Będziemy nią oddychać.
Na tym warsztacie będziemy stosować pozycje Dao Jogi i Oddychania Daoistycznego w sposób wzajemnie się uzupełniający, dzięki czemu uzyskamy pełny efekt obu praktyk.
Warsztat jest otwarty dla wszystkich zainteresowanych. Nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie w tej praktyce.
MIEJSCE:
Warszawa (dokładny adres wkrótce)
DATA/GODZINA:
20-21 Maja 2023, 10:00 – 17:00
W trakcie warsztatów będzie 2 godzinna przerwa na obiad (we własnym zakresie).
Składka organizacyjna: 550 zł
* Organizatorem tego wydarzenia jest Gmina Wyznaniowa Warszawa Mokotów. Szczegóły w formularzu zapisów.
Warsztaty prowadzone są w języku angielskim. Jeśli potrzebujesz tłumaczenia, to zaznacz to proszę w formularzu zapisów.
W kwestii pytań napisz do nas: qigongpl@gmail.com
Telefon do Karola: 692 157 987
Dobrej Qi,
Zespół Path Of Dao
