WARSZTAT - QIGONG I MEDYTACJA
dao joga i zaawansowane oddychanie daoistyczne
| Warszawa | 28 – 29 listopada 2026 |
Oddychanie odwrócone i oddychanie kompresyjne są metodami oddychania w zaawansowanym Qi Gong, Taijiquan i medytacji. Pozycje Dao Jogi pozwalają nam otwierać, kompresować i wykorzystywać różne przestrzenie w ciele do oddychania.
Opis warsztatu
W Qi Gong znamy trzy regulacje: regulację postawy (ciało fizyczne), regulację oddechu (ciało emocjonalne) i regulację myśli (ciało mentalne). W tym kursie zajmiemy się w szczególności oddychaniem i otwieraniem przestrzeni (fizycznej, emocjonalnej i mentalnej).
Podstawową formą oddychania, którą musimy kultywować na początku naszej praktyki Qi Gong jest głębokie i zrelaksowane oddychanie brzuszne. Gdy to zostanie ustalone, zaczynamy otwierać i wykorzystywać inne przestrzenie dla naszego oddechu.
Podczas tego warsztatu będziemy w szczególności rozwijać i „oddychać” bokami ciała (oddychanie wątrobą i śledzioną) oraz dolną częścią pleców (oddychanie nerkami).
Ponadto zaczniemy od zaawansowanych technik oddechowych: oddychania odwróconego, a w szczególności oddychania kompresyjnego. Aby to zrobić, użyjemy pewnych pozycji z Dao Jogi, które w szczególności uwalniają i wzmacniają przeponę – nasz mięsień oddechowy.
W Dao Jodze używamy różnych pozycji, aby stworzyć kompresję, otworzyć nasz system i zwiększyć przepływ Qi, kierując ją do określonych struktur.
Dao Joga nie ma na celu osiągnięcia elastyczności i rozciągliwości per se. Są one naturalnym efektem ubocznym praktyki. Celem pozycji jest raczej rozluźnienie nerwów i przepływu Qi w całym ciele. Kiedy nerwy i Qi się rozluźniają, ciało naturalnie się otwiera, a oddech pogłębia.
Podczas tego warsztatu będziemy używać różnych pozycji Dao Jogi i taoistycznego oddychania w taki sposób, aby te dwie metody wspierały się nawzajem, jednocześnie wzmacniając efekt każdej z nich.
MIEJSCE:
ul.Twarda 42 (Studio42), Warszawa
DATA/GODZINA:
28 – 29 listopada 2026, 10:00-17:00
W trakcie warsztatów będzie 2 godzinna przerwa na obiad (we własnym zakresie).
SKŁADKA ORGANIZACYJNA:
- 700 zł – Early Bird (do 28.10)
- 800 zł – Cena Regularna (od 29.10)
* Organizatorem tego wydarzenia jest Gmina Wyznaniowa Warszawa Mokotów. Szczegóły w formularzu zapisów.
W kwestii pytań napisz do nas: infopl@path-of-dao-qigong.ch
Dobrej Qi,
Zespół Path Of Dao
