WARSZTAT - QIGONG I MEDYTACJA
dao joga i oddychanie daoistyczne - "wiatr, który otwiera wiosenne kwiaty"
| Warszawa | 16-17 Listopada 2024 |
Oddech to życie - oddech to qi.
Opis warsztatu
Pozycje daoistycznej jogi i daoistyczne oddychanie wzajemnie się wspierają, ponieważ pozycje dodają się do ruchów oddechowych, pomagając nam otworzyć się w pełniejszy sposób. Oddech jest prowadzony głęboko do różnych jam i tkanek naszego ciała.
W Qi Gong znamy „Trzy Regulacje“: regulację postawy (ciało fizyczne), regulację oddechu (ciało emocjonalne) i regulację myśli (ciało mentalne). Na tym warsztacie zajmiemy się w szczególności oddychaniem i oddechem.
Poprzez oddech możemy bezpośrednio wpływać na ruch Qi w ciele, ponieważ oddech i Qi są ze sobą ściśle powiązane. Dlatego regulacja oddechu zawsze będzie regulacją Qi. Co więcej, oddech jest ruchem i może być używany do kierowania Qi do różnych części ciała.
Nasz oddech i sposób oddychania mają również głęboki wpływ na nasz układ nerwowy. Poprzez świadome kierowanie oddechem będziemy mieli bezpośredni dostęp do naszych uczuć i emocji. W ten sposób nasza praktyka oddechowa może pomóc w rozpuszczeniu emocjonalnych blokad i traum.
Oddychamy tak długo, jak żyjemy, każdego dnia, 24 godziny na dobę. Wszystko, czego uczymy się o oddychaniu, ma wpływ na jakość naszego codziennego życia i naszego życia w ogóle.
Formą oddechu, którą chcemy kultywować, jest głębokie i zrelaksowane oddychanie brzuszne, które osiąga się poprzez rozpuszczanie blokad, uwalnianie napięcia w układzie nerwowym i skoncentrowany trening przepony, naszego mięśnia oddechowego.
Przede wszystkim nawiązanie kontaktu z naszym oddechem i wzorcami oddychania oznacza głęboki, intymny kontakt z samym sobą. Ustanowienie długiego, delikatnego i regularnego oddychania brzusznego jest podstawą wszelkiej medytacji, wyciszenia i praktyk wewnętrznych.
W dao jodze używamy określonych pozycji, aby otworzyć system i zwiększyć przepływ Qi.
Ćwiczenia daoistycznej jogi nie mają na celu, abyśmy byli rozciągnięci i elastyczni ale będzie to dodatkowym efektem praktyki. Ich celem jest rozluźnienie układu nerwowego i Qi, która płynie wewnątrz ciała. Gdy nerwy i Qi rozluźniają się, ciało naturalnie się otwiera.
W różnych pozycjach dao jogi będziemy usuwać blokady. W rezultacie otwierają się stawy i jamy ciała – jesteśmy świadkami powstawania wewnętrznej przestrzeni, a oddech się pogłębia.
Podczas tego warsztatu będziemy używać pozycji daoistycznej jogi i daoistycznego oddechu tak, by obie praktyki wzajemnie się wspierały, a ich rezultaty się uzupełniały.
Warsztat jest otwarty dla wszystkich zainteresowanych. Nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie w tej praktyce.
MIEJSCE:
Warszawa, Twarda 42 (dawniej studio Oddaj Ciężar)
DATA/GODZINA:
16-17 Listopada 2024, 9:00-16:30W trakcie warsztatów będzie 2 godzinna przerwa na obiad (we własnym zakresie).
Składka organizacyjna: 750 zł
Early bird: 650 zł (do 1.11.2024)
* Organizatorem tego wydarzenia jest Gmina Wyznaniowa Warszawa Mokotów. Szczegóły w formularzu zapisów.
Warsztaty prowadzone są w języku angielskim. Jeśli potrzebujesz tłumaczenia, to zaznacz to proszę w formularzu zapisów.
W kwestii pytań napisz do nas: qigongpl@gmail.com
Telefon do Karola: 692 157 987
Dobrej Qi,
Zespół Path Of Dao
