WARSZTAT - TAIJIQUAN
ręce jak chmury i forma pięciu kierunków
| Warszawa | 9-10 Września 2023 |
Spośród metod nauczanych w Path of Dao, “ręce jak chmury” stanowią przejście od qigong do zaawansowanej praktyki taijiquan. Formy “rąk jak chmury” są pierwszymi formami, których uczymy się w taijiquan i stanowią podstawę każdej innej formy taiji nauczanej w naszym systemie.
Opis warsztatu
W oparciu o zasady qigong dotyczące krążenia qi, krwi i płynów w ciele, będziemy uczyć się jednego z podstawowych ruchów taijiquan: “ręce poruszające się jak chmury”.
Zajmiemy się głębiej znaczeniem tego ruchu, badając różne jakości jego qi (yin i yang / wznoszenie i opadanie / rozszerzanie i wycofywanie / otwieranie i zamykanie). Mówiąc ogólnie, ćwiczenie “rąk jak chmury” harmonizuje współpracę prawej i lewej półkuli mózgu, zwiększa koordynację ciała, delikatnie wzmacnia plecy, otwiera biodra i działa uspokajająco na system nerwowy.
Na początku będziemy ćwiczyć “ręce jak chmury” w pozycji ze stopami ustawionymi równolegle następnie przejdziemy do innych pozycji, aby pod koniec stopniowo dodawać kroki.
Zastosowanie kroków w treningu “rąk jak chmury” prowadzi do tego, że większa energia jest przekazywana od dolnych i górnych kończyn (nóg i rąk). To sprawia, że ćwiczenie staje się bardziej skuteczne i kompletne.
Na koniec, zintegrujemy “ręce jak chmury” w sekwencji ruchowej o nazwie:
„Forma 5 Kierunków“. Jest to harmonijny i prosty, zamknięty w sobie, jak również nieskończony wzorzec ruchu, który prowadzi nas przez 5 kierunków – 4 geograficzne i centrum. Odpowiada to 5 elementom (woda, ogień, metal, drzewo, ziemia) w podejściu daoistycznym oraz 5 krokom (krok w przód, krok w tył, zwrot w prawo, spojrzenie w lewo, centralna równowaga) opisywanym w klasycznych dziełach taijiquan.
„Forma 5 Kierunków“ jest podstawową formą naszej praktyki taiji. Stanowi samodzielną, kompletną całość. Można ją ćwiczyć przez wiele lat, dzięki czemu będziemy coraz lepiej poznawać jej wewnętrzną strukturę, doskonalić ją – a poprzez to dokonywać zmian w nas samych.
Warsztat jest otwarty dla wszystkich zainteresowanych. Nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie w tej praktyce.
MIEJSCE:
Warszawa, Twarda 42 (dawniej studio oddaj ciężar)
DATA/GODZINA:
9-10 Września 2023, 10:00 – 17:00
W trakcie warsztatów będzie 2 godzinna przerwa na obiad (we własnym zakresie).
Składka organizacyjna: 550 zł
* Organizatorem tego wydarzenia jest Gmina Wyznaniowa Warszawa Mokotów. Szczegóły w formularzu zapisów.
Warsztaty prowadzone są w języku angielskim. Jeśli potrzebujesz tłumaczenia, to zaznacz to proszę w formularzu zapisów.
W kwestii pytań napisz do nas: qigongpl@gmail.com
Telefon do Karola: 692 157 987
Dobrej Qi,
Zespół Path Of Dao
