Daoistische Meditation – Klarer Mond im stillen Wasser

Ort: Bern

Meditation ist mehr als (nur) still sitzen!
Kultivieren der Stille - Qi Gong und Meditation.
Reinigen des Nervensystems.

Kursinhalt

Symbolbild

Die daoistische Tradition ist sehr reich an Methoden, Übungen und im Wissen die Meditation betreffend. In unserer heutigen Zeit kann es sehr hilfreich sein sich mit einigen dieser Praktiken vertraut zu machen und sie regelmässig zu üben. Viele Menschen beklagen Stress und Unruhe und verbreitete Hochtechnologien mit ihren ungesunden Takten bestimmen mehr und mehr unser Leben. Im Westen wird Meditation aber oft mit “still sitzen” oder einer Entspannungsübung gleichgesetzt. Wahre Meditationspraxis geht jedoch weit darüber hinaus und hilft uns dabei tiefere Einsichten und ein besseres Verständnis von uns selbst zu erhalten. Auch können wir durch bewusste Ausrichtung der Übungen unser heute oft “aufgeheiztes” Nervensystem reinigen. Da es beim Meditieren aber um tiefe und subtile sowie auch komplexe Prozesse geht ist ein Wissen um diese inneren Vorgänge eigentlich nötige Voraussetzung für ein Wirksamwerden der Techniken.

Meditation werden wir im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen praktizieren, wodurch sich die gewonnenen Erfahrungen und Erkenntnisse auch leichter in den Alltag integrieren lassen. Außerdem helfen uns vorbereitende, die Meditation unterstützende Qi Gong Übungen.

Kursziele

  • Was ist Meditation?
  • Meditation im Sitzen, Stehen sowie im Gehen
  • Präsenz, Stille und Kraft in der Meditation
  • Innere Arbeit - auflösen von Blockaden, absenken, regulieren und harmonisieren von Qi
  • Physische und energetische Ausrichtung des Körpers - im Sitzen, im Stehen, im Gehen
  • Unterstützende Qi Gong Übungen für die Ausrichtung und Präsenz
  • Die Rolle der Atmung in der Meditation

 

Zielgruppe: Alle Qi Gong-Interessierten, Qi-Gong Praktizierende, Körpertherapeuten, Meditierende …

Voraussetzung: offen für alle

Datum: Samstag 12.12.2020
Zeit: 09.30-16.30

Ort: Übungsraum Steigerhubel, Steigerhubelstrasse 65, Bern (UG)

Preis: 150.- (inkl. MwSt)

EMR anerkannte Weiterbildung

Anmeldung

Zurück