Qi Gong - Daoistische Atmung - Der Wind, der die Frühlingsblüten öffnet

Ort: Bern

Atem ist Leben – Atem ist Qi. Die Kultivierung einer tiefen Bauchatmung ist Grundlage für Meditation und Qi Gong. In diesem Kurs lernen wir durch tiefe Entspannung und das Auflösen von Blockaden unseren Atem zu regulieren.

Kursinhalt

Symbolbild

Atem ist Leben – Atem ist Qi.

Im Qi Gong kennen wir drei Regulierungen: die Regulation der Haltung (physischer Körper), die Regulation der Atmung (Emotionalkörper) und die Regulation der Gedanken (Mentalkörper). In diesem Kurs werden wir uns spezifisch mit der Atmung und dem Atmen beschäftigen.

Über die Atmung wird direkter Einfluss auf die Bewegung des Qi im Körper genommen da beides verbunden ist. So wird eine Regulation des Atems immer eine Regulation von Qi sein. Atem ist auch Bewegung und kann genutzt werden um Qi gezielt im Körper zu bewegen. Da unser Atem und die Art und Weise wie wir atmen auch auf unser Nervensystem einwirkt können wir so auch durch bewusstes Führen des Atems auf unsere Gefühle einwirken.

Wir atmen solange wir leben und 24 Stunden am Tag, sodass alles was wir uns über die Atmung aneignen und lernen unseren Alltag und unser ganzes Leben beeinflusst. Die Form der Atmung welche wir kultivieren wollen ist eine tiefe und entspannte Bauchatmung, welche wir erreichen durch das Auflösen von Blockaden, indem wir Spannung aus dem Nervensystem nehmen, sowie durch gezieltes Trainieren des Zwerchfells, unseres Atemmuskels. Die Auseinandersetzung mit unserem Atem und unseren Atemmustern ist ausserdem eine intime Begegnung mit uns selbst. Das Etablieren einer tiefen regelmäßigen Bauchatmung ist Grundlage für alle Meditation und Qi Gong Praktiken.

Kursziele

  • Die Rolle der Atmung im Qi Gong und in der Meditation
  • Erarbeiten einer entspannten, tiefen und regelmäßigen Bauchatmung
  • Die anatomische und physiologische Funktion des Zwerchfells
  • Erkennen und wandeln von Atemmustern
  • Lösen von Blockierungen des Zwerchfells und des Bauchraumes
  • Bewusstwerdung des Atems und seines Einflusses auf den Körper und unser Befinden

 

Zielgruppe: Alle Qi Gong-Interessierten, Qi-Gong Praktizierende, Körpertherapeuten, Meditation-Interessierte…

Voraussetzung: offen für alle

Datum: Samstag 15.8. / Sonntag 16.8.2020
Zeit: jeweils 09.30-16.30

Ort: Übungsraum Steigerhubel, Steigerhubelstrasse 65, Bern (UG)

Preis: 300.- (inkl. MwSt)

EMR anerkannte Weiterbildung

Anmeldung

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