Qi Gong und die Wirbelsäule - «Das Erwachen der Wirbelsäule»

Ort: Zürich

Wirbelsäulen-Qi Gong ist immer auch ein idealer Einstieg in die Qi Gong Praxis und in die innere Arbeit. (Weitere) Übungen zur Ausbildung von Kraft, Flexibilität und Bewusstheit der Wirbelsäule.

Kursinhalt

Symbolbild

In diesem Kurs, Qi Gong und die Wirbelsäule, geht es um Übungen, welche die Arbeit mit der Wirbelsäule vertiefen und unser Verständnis von der Dynamik der Mittellinie erweitern. Ging es im ersten Kurs mehr um ein Gewahr-werden der Wirbelsäule selbst und um ein Verbessern der Flexibilität der Wirbelsäule, setzt dieser Kurs mehr auf die Funktionalität und Kraft der Wirbelsäule und ihr Zusammenspiel mit den Beinen (Unterkörper). Die Übungen werden subtiler, kraftvoller und koordinativ anspruchsvoller. Es wird auch darum gehen die Mitte und Mittellinie (Wirbelsäule) mehr mit der Peripherie (Arme und Beine) zu verbinden.

Während das erste Übungsset noch ohne Rotationen auskam, werden mit dem zweiten Übungsset auch Übungen hinzukommen bei denen Rotationen der Wirbelsäule, auf verschiedenen Ebenen ausgeführt werden. Wie auch schon im ersten Kurs wird es hier um absolut grundlegende Übungen und Fertigkeiten einer funktionierenden Wirbelsäule gehen welche eine Basis bilden für die Gesundheit der Wirbelsäule sowie die Effizienz späterer Qi Gong Formen.

Die Übungen selbst sind trotz ihrer Wirkungskraft einfach zu erlernen und lassen sich gut im Alltag praktizieren. Das Wochenende ist offen sowohl für Anfänger ohne jegliche Erfahrung, wie auch für bereits Qi Gong Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen und effizienter machen wollen. Auch sollten sich all jene angesprochen fühlen, die Probleme oder Beschwerden mit der Wirbelsäule haben oder eher vorsorglich interessiert sind.

Kursziele

  • Zweites Übungsset für die Wirbelsäule
  • Flexibilität, Kraft, Steuerung und Bewusstsein der Wirbelsäule verbessern
  • Gezieltes Ansteuern einzelner Wirbel und Wirbelsegmente
  • Zusammenspiel von Beinen, Becken und Wirbelsäule
  • Rotationen der Wirbelsäule

 

Zielgruppe: Alle Qi Gong-Interessierten, Qi-Gong Praktizierende, Körpertherapeuten …

Voraussetzung: offen für alle

Datum: Samstag 16.05.2020
Zeit: 09.30-16.30

Ort: Bewegungsraum Andanzas, Feldstrasse 24, 8004 Zürich

Preis: 150.- (inkl. MwSt)

EMR anerkannte Weiterbildung

Anmeldung

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