Qi Gong - Steigen und Sinken - Sonnenauf- und Sonnenuntergang

07.09.2019 – 08.09.2019

Ort: Zürich

Dieser Kurs ist Grundlage jedes ernsthaften Qi Gongs. Wir lernen Qi, Blut und Flüssigkeiten gezielt in unserem Körper zirkulieren zu lassen. Wunderbares Set von Übungen!

Kursinhalt

Steigen und Sinken sind Urbewegungen des Lebens und tragen viel zu unserem Gesundsein und Wohlbefinden bei. Sie äussern und zeigen sich unter anderem im Tag- und Nachtrhythmus, der Schlaf- und Lebensqualität, Blutzirkulation, unserer Körpertemperatur und Herzfrequenz.

Die gezielte Arbeit mit Qi (Energie, Lebenskraft) ist Grundlage und Inhalt jeder Qi Gong Praxis und Energiearbeit. Das Wesen von Energie ist es sich zu bewegen, zu fliessen. Wenn Energie nicht mehr oder schlecht fliesst sprechen wir von einer Blockade. Zu allererst führen wir also im Qi Gong Übungen in Bewegung aus. Wir bewegen uns und somit Qi. Wir erlernen eine Übung/Form – Qi Folgt der Übung/Form. Später in (unserer Praxis) wird das Bewegen von Qi primär, die Übung oder Form sollte nun der Energie folgen. Auf der nächsten Stufe müssen wir die Bewegungen des Qi ordnen. Die Grundregel lautet hierbei: Qi erst bewegen – dann (den Fluss des Qi) ordnen. Die erste geordnete Grundbewegung der Energie im Qi Gong ist Steigen und Sinken. In diesem Kurs werden wir uns genau damit beschäftigen und ein Set von  einfachen Übungen erlernen. Diese Übungen werden uns helfen Qi im Körper auf unterschiedliche Art und Weise und in verschiedenen Bahnen steigen und sinken zu lassen und die Dynamiken des Steigens und Sinkens in uns Selbst konkret wahrzunehmen.

Der Kurs ist ein hervorragender Einstieg in die Qi Gong Praxis, ihre Wirkungsweise und Prinzipien.

Kursziele

  • Erfahren, Spüren und Steuern der Kräfte von Steigen und Sinken
  • Steigen und Sinken und ihre Entsprechungen (Yin und Yang) in der Traditionellen Chinesischen Medizin
  • Lenken und Leiten von Qi, Blut und Flüssigkeiten in bestimmten Bahnen innerhalb des Körpers
  • Verbindung von Ober- und Unterkörper sowie Zentrum und Peripherie
  • Verbessern der Beweglichkeit und Steuerung der Wirbelsäule und der Durchlässigkeit des gesamten Körpergewebes

 

Samstag 09:00 - 17:30 und Sonntag 09:00 - 16:30 (jeweils inkl 2 Stunden Mittag)

Kursort: Bewegungsraum Andanzas, Feldstrasse 24, 8004 Zürich

Zielgruppe

Alle Qi Gong-Interessierte, Qi-Gong Praktizierende, Körpertherapeuten…

Voraussetzung

offen für alle

Preis

CHF 300.00

Anmeldung

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