WARSZTAT - QI GONG
„małe warzywka” - fang song i paida gong
| Gdańsk | 20 – 21 czerwca 2026 |
Nauka tego zestawu to świetny początek przygody z Qi Gongiem.
Zapraszamy na weekendowy kurs wprowadzający do Qi Gong. Zawiera on wiele małych, podstawowych ćwiczeń – otwiera ciało, czyni je elastycznym, przepuszczalnym i bardziej świadomym. To idealny zetaw do codziennej praktyki w domu.
Termin „małe warzywka” odnosi się tutaj do tradycyjnego chińskiego posiłku, w którym, obok dań głównych, podawana jest różnorodność przystawek – małe miseczki i talerzyki z różnie przygotowanymi warzywami, liśćmi, łodygami, korzeniami i jagodami. Składniki te są również wykorzystywane w chińskiej medycynie ziołowej i służą do zrównoważenia i dopełnienia posiłku energetycznie, smakowo i pod względem zawartości. To właśnie te „małe warzywka” i ich działanie ostatecznie sprawiają, że posiłek jest zdrowy i pożywny.
W tym sensie nauczymy się tutaj różnorodnych małych ćwiczeń, którym często poświęca się zbyt mało uwagi na kursach o innej tematyce. Ćwiczenia te uzupełniają inne już poznane lub te, które dopiero zostaną poznane. Osobiście cenię te ćwiczenia, ponieważ są małe, ale skuteczne. Z jednej strony mogą przygotować, z drugiej – mogą być kontynuacją; inspirują ciało, przygotowują struktury i usuwają nierównowagi. Podobnie jak warzywa w tradycyjnym posiłku, ćwiczenia te działają jako uzupełnienie, są bogate i odżywcze, cenne i zdrowe, a także stanowią doskonałą podstawę dla Qi Gong, Taiji lub innej pracy z ciałem.
Fang Song Gong (z chińskiego: praktyka odpuszczania, relaksowania).
Nauczymy się różnych ćwiczeń i tym samym różnych sposobów relaksowania ciała. Działają one głównie na ramiona i kręgosłup. W tych regionach najczęściej znajdujemy napięcia (na przykład w barkach, szyi i plecach). Jednocześnie ćwiczenia te oddziałują również na pewne poziomy układu nerwowego, gdzie napięcia mają swój początek.
Ruchy Fang Song Gong pomagają nam rozpoznać ukryte wzorce napięć, pomagają nam je uwolnić, a tym samym mają silne działanie regulujące. Do codziennej praktyki w domu ćwiczenia te są bardzo odpowiednie, ponieważ są proste, ale skuteczne i sprawiają radość podczas wykonywania. Jedno z ćwiczeń, na przykład, nazywa się „Ćwiczeniem na Dobry Nastrój”. Czy to nie oczywiste? – kiedy jesteśmy zrelaksowani, Qi może swobodnie płynąć, odczuwamy radość i mamy dobry nastrój.
Zestaw Fang Song Gong doskonale uzupełnia inne ćwiczenia Qi Gong i ich podstawy, a także praktykę Taiji.
Paida Gong jest szeroko znany jako Tapping Qigong (Qigong Opukiwania).
Poprzez uderzanie, opukiwanie lub masowanie określonych struktur ciała, można usuwać blokady, a przepływ Qi, krwi i płynów jest stymulowany i poprawiany.
Pai Da Gong i Fang Song Gong to obecnie najpopularniejsze formy Qi Gongu. Są to ruchy widywane codziennie w parkach. Służą jako wspaniała praktyka utrzymania zdrowia.
W ramach tego Weekendowego Warsztatu nauczymy się Zestawu Ćwiczeń Fang Song Gong, zwanych Wahaniami, a także kompletnego Zestawu Pai Da Gong, czyli Samodzielnego Masażu.
Będziemy również łączyć obie te metody, co jest często praktykowane.
MIEJSCE:
ul. Łąkowa 35/38 (Ciałko Studio), Gdańsk
DATA/GODZINA:
20 czerwca – 21 czerwca 2026, 10:00-17:00
W trakcie warsztatów będzie 2 godzinna przerwa na obiad (we własnym zakresie).
SKŁADKA ORGANIZACYJNA:
700 zł – Early Bird (do 20.05)
800 zł – Cena Regularna (od 21.05)
* Organizatorem tego wydarzenia jest Gmina Wyznaniowa Warszawa Mokotów. Szczegóły w formularzu zapisów.
W kwestii pytań napisz do nas: infopl@path-of-dao-qigong.ch
Dobrej Qi,
Zespół Path Of Dao
