TAIJIQUAN HERBSTRETREAT

hände die sich wie wolken bewegen

KROATIEN24.9.2022 – 30.9.2022

WOLKENHÄNDE - 5 RICHTUNGEN

Innerhalb der Lehrmethode von Path of Dao stellen die Wolkenhände die Weiterführung des Qi Gong in die fortgeschrittene Praxis des Taijiquan dar.

Wolkenhände-Formen sind die ersten Formen, die im Taijiquan erlernt werden und bilden den Grundstein für jede andere Taiji-Form, die in unserem System gelehrt wird.

Über viele Jahre war das Thema unseres jährlichen Sommer-Retreats in Polen Wolkenhände und Wolkenhand-Formen. So freuen wir uns sehr, nun an den Inhalt dieser Arbeit anzuknüpfen und das Thema des diesjährigen Herbst-Retreats in Kroatien (am Meer) bekannt zu geben: Taiji Wolkenhände & Die Fünf-Richtungen-Form 

Basierend auf den Qi Gong Prinzipien des Zirkulierens von Qi, Blut und Flüssigkeiten durch den Körper, werden wir eine der Grundbewegungen des Taijiquans erlernen: „Hände die sich wie Wolken bewegen“.

Wir werden tiefer in die Bedeutung dieser Bewegung eintauchen, ihre verschiedenen Qi-Qualitäten (Yin und Yang / Steigen und Sinken / Ausdehnen und Zusammenziehen / Öffnen und Schließen) erforschen, mit ihnen arbeiten und uns ihrer Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden bewusst werden. Generell harmonisiert die “Wolkenhände”-Übung  das Zusammenspiel von rechter und linker Gehirnhälfte, trainiert auf sanfte Weise den Rücken, öffnet die Hüften und wirkt beruhigend auf das Nervensystem.

Zu Beginn werden wir im Parallelstand praktizieren, werden dann zu anderen Ständen übergehen und schließlich nach und nach Schritte hinzunehmen. 

Die Einführung der Schritte in unsere Wolkenhand-Routine bringt mehr Kraft aus der unteren Peripherie (Beine) in die obere Peripherie (Arme). Dadurch werden die Effekte um ein Vielfaches potenziert, die Übung wird effektiver und vollständiger.

Abschließend werden wir die Wolkenhände in einen Bewegungsablauf „Die 5 Richtungen Form“ eingefügt. Hierbei handelt es sich um ein harmonisches wie einfaches, in sich geschlossenes wie unendliches Muster, welches uns durch die 5 Himmelsrichtungen führt, entsprechend den 5 Elementen (Wasser, Feuer, Metall, Baum, Erde) und den 5 Schritten (Vorrücken, Zurückweichen, nach rechts drehen, nach links blicken, zentrales Gleichgewicht) des Taijiquan.

Zeitplan

Wir beginnen unsere Woche am Samstagabend mit einem Abendessen und einer abendlichen Einstiegspraxis. Die folgenden Tage werden wie folgt strukturiert sein:

7.00 – 8.30 Morgenübungen
8.30 Frühstück
10.30 – 12.30 Praxis/Lecture
12.30 Mittagessen
FREIZEIT
19.30 – 20.30 Abendpraxis

Mit 4,5 Stunden täglicher Praxis haben wir die Möglichkeit zu intensivem Lernen und Üben. Während der freien Zeit am Nachmittag wird es natürlich möglich sein, das schöne Meer und die Umgebung zu genießen. 

Wir werden die Woche am Freitag nach einer morgendlichen Abschluss Praxis und einem gemeinsamen Frühstück abschließen.

Es gibt keine Voraussetzungen für die Teilnahme. Teilnehmende, die bereits Wolkenhände gelernt haben, werden ihre Praxis auf jeden Fall vertiefen. Neueinsteiger lernen die Inhalte von Grund auf und werden natürlich im gemeinsamen Üben von den fortgeschrittenen SchülerInnen profitieren. 

Unterrichtssprache ist englisch. Deutsche und polnische Übersetzung kann bei Bedarf organisiert werden. Lass uns wissen falls du Übersetzung brauchst.

Ort

Crvena Luka Resort ****

Mediterrane oase in einer bucht mit sandstrand.

Die Ferienanlage Crvena Luka zeichnet sich vor allem durch die faszinierenden Farben aus. Auch wenn der Name des Resorts, „Roter Hafen“ bedeutet, sind die Farben, die den Aufenthalt hier wirklich bestimmen, das Kristallblau und Smaragdgrün des Meeres, das atemberaubende Gelb des sonnenverwöhnten Sandstrandes, das tiefe Grün der mediterranen Pinien und das reine Weiß des dalmatinischen Steins, die alle durch das moderne Design und den tadellosen Service des Resorts ergänzt und verstärkt werden. Die natürliche Schönheit der Natur verbindet sich perfekt mit der stilvollen Atmosphäre in der Nähe der königlichen Stadt Biograd na Moru, mit dem Naturpark des Vransko-Sees im Landesinneren und dem herrlichen Panoramablick auf die einzigartige Inselgruppe der Kornaten, die einen der schönsten Sonnenuntergänge an der Adriaküste bietet.

Der Ferienort Crvena Luka bietet auch zahlreiche Sport- und Freizeitmöglichkeiten für die ganze Familie. Es gibt Tennisplätze mit Sandbelag, ein Fitnesscenter, einen Mehrzwecksportplatz für Fußball und Basketball, verschiedene Outdoor-Fitnesseinrichtungen, einen Fahrradverleih und ein Wassersportzentrum. In unmittelbarer Nähe des Resorts sind weitere Aktivitäten möglich, wie z. B. einen Reitausflug zum Vransko-See oder ein aufregendes Adrenalin-Abenteuer im Adventure Park, wo du deine Paintball-Fähigkeiten testen, dich auf der Seilrutsche amüsieren oder an einer Offroad-Quadsafari teilnehmen kannst.

Während des Retreats üben wir im 100 m2 großen Konferenzraum des Resorts sowie draußen in den ruhigen und abgeschiedenen Grünanlagen.

Vollständige Beschreibung des Resorts: https://www.crvena-luka.hr/en
Bildergalerie: https://www.instagram.com/crvena.luka/

Preis

(Unterricht, Unterkunft mit 2 Mahlzeiten und MwSt inbegriffen)*

Zimmer (Anschauen)

Doppelzimmer€1030 pro Person
Einzelzimmer€1210 pro Person

Appartements (Anschauen)

Für 2 Personen€1180 pro Person
Für 3 Personen€1090 pro Person

* Der Retreat-Preis versteht sich exklusive Flüge, Bustransfer und Versicherung. Die Teilnehmer werden gebeten, selbst für ausreichend Versicherungsschutz zu sorgen.

Die Anzahl der Plätze ist begrenzt.
Bei der Anmeldung wird eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises fällig. Die Reihenfolge des Zahlungseingangs bestimmt die Priorität.

Bus vom Flughafen
Es wird ein Shuttlebus vom nahegelegenen Flughafen Zadar organisiert. Der Preis richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer.

Begleitpersonen
Wenn du in Begleitung anderer Personen (Familie, Kinder, Freunde) kommen möchtest, welche aber nicht an den Kursen teilnehmen, ist dies selbstverständlich möglich. Bitte nimm dafür direkt Kontakt mit uns auf. Es stehen auch größere Wohneinheiten zur Verfügung.

Fühl dich eingeladen!

Wenn du Fragen hast: info@path-of-dao-qigong.ch

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