WORKSHOP - QI GONG
kotau - “zwischen himmel und erde”
| BERN | 6/7 April 2024 |
Die Praxis der Niederwerfung im Qi Gong bietet eine umfassende und doch kompakte Übungsform, die alle wichtigsten Prinzipien des Qi Gong vereint und dadurch sehr wirkungsvoll für Körper und Geist ist.
Kursinhalt
Aus der Sicht des Qi Gong begünstigt eine flexible und starke Wirbelsäule den harmonischen und geordneten Fluss des Qi, schafft die Grundlage für die spirituelle Arbeit und ermöglicht den Zugang zu höheren Bewusstseinsebenen.
Aus diesen Gründen ist eine ausgerichtete und aufgerichtete Wirbelsäule allen stillen und inneren Praktiken gemeinsam. Viele traditionelle spirituelle Wege und auch traditionelle Religionen kennen Methoden, um den Menschen mit Himmel und Erde in Einklang zu bringen.
Meistens bestehen diese einfachen Sequenzen aus absteigenden und aufsteigenden Bewegungen mit unterschiedlichen Namen: Im alten China bedeutete Kotau einen respektvollen Gruß, im Buddhismus sind Niederwerfungen unter dem Namen Apacāyana bekannt, im Yoga wird der Sonnengruß praktiziert (Sanskrit: Surya Namaskar), im Zen heißt diese Praxis Sampai. Auch in der christlichen Tradition (Prostratio) oder im Islam (Sadschda) ist diese Form des Grußes bekannt.
Abgesehen von ihrer rituellen Bedeutung enthalten diese Gesten oder Bewegungsabläufe alle Bestandteile des Wirbelsäulen-Qi Gong. Wir finden Bewegungen des Beugens und Streckens, die ein rhythmisches Öffnen und Schließen der Gelenke bewirken. Dadurch wird eine Dynamik des Hebens und Senkens erzeugt. Die Pumpen des Körpers werden in Gang gesetzt, koordiniert und synchronisiert, was zu einem starken und kraftvollen Fluss von Blut, Qi und Flüssigkeiten führt – Grundlage und Voraussetzung für innere Arbeit, Stille Praxis und Meditation. Dies geht auf die traditionellen spirituellen Praktiken zurück, bei denen die Geste nicht nur Respekt zeigen soll, sondern auch darauf abzielt, den Körper aufzurichten, die innere Arbeit zu erleichtern und das Bewusstsein des Praktizierenden auf höhere Ebenen zu bringen.
Alle Gelenke werden geöffnet, der Körper wird flexibel, das Gewebe biegsam und weich. Es erlaubt uns, „in die Tiefe zu gehen“. In diesem Sinne bedeuten Flexibilität und Biegsamkeit Bereitschaft, Demut, Wille und Akzeptanz für tiefere Arbeit und Meditation.
Durch ständige Wiederholungen der Sequenz wird Stamina entwickelt. Um die Stille Praxis zu unterstützen, braucht es diese Art von Kraft und Ausdauer, ebenso wie Flexibilität und Offenheit.
In diesem Workshop werden wir alle Einzelteile, Übungen und Inhalte des „Kotau“ erlernen, um sie schließlich zu einer fließenden Sequenz zu verweben.
Der Kurs ist wohltuend für den Rücken, stärkt die Ausrichtung des Körpers und des Bewegungsapparates. Du wirst dir deiner Wirbelsäule und deiner Haltung bewusster werden, dich lebendiger und vitaler fühlen.
Der Workshop ist offen für alle, ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Fühl dich eingeladen!
KURSORT:
Kursraum Holzikofenweg 20, 3007 Bern (Yoga erleben)
DATUM/KURSZEITEN:
6./7.4.2024
9.30-16.30 (inkl. 2 Stunden Mittagspause)
KOSTEN: CHF 300.-*
30% Ermässigung mit der Kulturlegi
*alle Preise verstehen sich zuzüglich 8,1% MwSt
Der Kurs ist EMR-anerkannt (10 Weiterbildungsstunden)
Interessierst du dich für eine Schnupperstunde, möchtest mehr Infos oder hast eine Frage zum Kurs? Kontaktiere uns unter: info@path-of-dao-qigong.ch. Wir freuen uns über deine Nachricht.
