Hast du jemals einen so seltsamen Blogtitel gesehen? Vielleicht hast du gedacht: „Gehen“ ist eine einfache Sache, aber warum im Kreis gehen? Nur Katzen und Hunde jagen ihren Schwänzen hinterher und drehen sich dabei im Kreis. Und was ist ‚Bagua‘? Und schließlich, was bedeutet das alles zusammen?
Lass uns versuchen, diese rätselhafte Sache ein wenig klarer zu machen. Und wenn nach der Lektüre dieses Blogs dein Interesse wächst, mehr darüber zu erfahren, kannst du an unserem Bagua Circle Walking – Daoist Meditation Retreat in Polen in diesem Frühjahr teilnehmen.
Gehen
Wir alle wissen, wie man geht. Wir alle haben es gelernt, als wir klein waren und das war’s. Das ist es, was du wahrscheinlich denkst, wenn du das Wort ‚Gehen‘ hörst. Aber hast du dich jemals gefragt, was es mit dem Phänomen des Gehens auf sich hat?
Gehen gilt als eine universelle gesundheitsfördernde Aktivität. Es gibt ein Sprichwort: „Der Fisch ist zum Schwimmen gemacht, der Vogel zum Fliegen, der Mensch zum Gehen“. Beim Gehen findet ein ständiger Austausch statt zwischen einem Bein, das auf dem Boden steht, und dem anderen Bein, das sich in der Luft bewegt. Dies unterstützt einen kontinuierlichen Yin-Yang-Fluss, ein Auf und Ab, das die Energie zirkulieren und alle Flüssigkeiten in unserem Körper pumpen lässt.
Kreis
In unzähligen Traditionen zu allen Zeiten und an allen Orten der Welt hatten der Kreis und das Drehen eine Bedeutung.
Alle Schamanen hatten runde Trommeln. Sie drehten sich bei ihren Heilungsritualen immer wieder im Kreis. Das Drehen und die wechselnden Bewegungen der Schamanen spiegelten den Wechsel der Jahreszeiten in der Natur und den Wechsel der Jahreszeiten im Menschen wider. Und alles hatte mit der kreisförmigen Natur von Leben, Tod und Wiedergeburt zu tun.
In der Tradition der amerikanischen Ureinwohner war und ist alles kreisförmig, denn für sie arbeitet die Macht der Welt immer im Kreis, alles versucht, rund zu sein und bezieht sich auf das Medizinrad. Der Kreis ist in allem präsent, wo Kraft sich bewegt.
In der Tradition der Sufi-Derwische soll die ständige wirbelnde Bewegung den Körper „leer“ machen, frei von allen Ablenkungen. Im ständigen Wirbeln bewegt sich der Körper kontinuierlich um seine Achse, der Geist beruhigt und zentriert sich und landet an einem Ort, an dem sich nichts bewegt.
Bagua
Bagua oder Pa Kua bedeutet acht Richtungen, acht Trigramme des I Ging (Buch der Wandlungen), eines schamanischen Kodex, der von den Daoisten übernommen wurde. Der Schamane, der ihn weitergab, hieß Fu Xi. Es heißt, dass dies in einer Zeit geschah, die so weit in der Vergangenheit liegt, dass nicht einmal mehr der Schatten des Schamanen zu sehen ist. Fu Xi wird als sein Totemtier gekleidet dargestellt, sein Kopfschmuck ist mit Hörnern geschmückt, um seine Nähe zur Natur und ihren geheimen Kräften zu zeigen. In seinen Händen hält er die Acht Trigramme, die das Verständnis für den Weg der Natur darstellen. Die Trigramme des Bagua sind eigentlich eine Art, die Abstufungen von Yin und Yang darzustellen.
Alte Kunst der inneren Kultivierung
Bagua hat zwei Hauptpfade oder Traditionen. Im Westen ist die bekanntere die Kampfkunsttradition, genannt Bagua Zhang. Weniger bekannt ist die spirituelle oder klösterliche Tradition.
Es gibt Aufzeichnungen aus einem Daoistischen Kloster im Süden Chinas, die belegen, dass die Mönche das Bagua-Kreisgehen seit etwa 1500 Jahren praktizieren. Sie praktizierten es nicht als Kampfkunst, sondern als Übung zur Kultivierung der inneren Energie und als spirituelle Praxis. Die Wurzeln dieser Praxis des Kreisgehens lassen sich bis zu den Kunlun-Bergen zurückverfolgen, ebenso wie die schamanische Tradition des Kreisgehens bei den mongolisch-sibirischen Schamanen.
Wie du also sehen kannst, ist die Tradition uralt und wird auch in unserer modernen Zeit noch praktiziert. Wenn sie so lange überlebt hat, dann muss sie doch einen tieferen Wert haben. Glaubst du nicht auch?
Bagua Kreisgehen für einen gesunden Körper
Der Kreis ist ein Symbol für die zyklische Natur von allem in der Natur und auch für unser Leben, da wir Teil der Natur sind. Du wirst lernen, wie man fließend und leicht geht, zuerst in einer geraden Linie, dann im Kreis.
Wir lernen verschiedene Bagua-Qigong-Handhaltungen im Stehen, die als Vorbereitung für das Kreisgehen selbst dienen. Schliesslich gehen wir im Kreis und wechseln die Richtung, während wir die Arme in bestimmten Positionen relativ zu unserem Körper halten.
Diese Armhaltungen werden Bagua-Energiepositionen genannt, weil jede bestimmte Position der Arme (Körperhaltung) darauf abzielt, bestimmte Bereiche des Körpers zu öffnen.
Was gewinnst du durch diese Praxis?
- Stabilität, Gleichgewicht, stärkere und flexiblere Sehnen und Bänder.
- Bessere Verbindung der verschiedenen Körperteile.
- Der Körper wird mit Energie versorgt, die Durchblutung wird verbessert, ohne das Herz zu belasten, die Ausdauer wird gesteigert.
Kurzum – du gewinnst einen gesunden Körper.
Bagua Kreisgehen als Meditation
Die Welt verändert sich. Das hat sie immer getan. In letzter Zeit scheint sie sich noch schneller zu verändern. Kannst du bei diesen Veränderungen ruhig bleiben oder geht alles zu schnell für dich? Kannst du deine Mitte bewahren oder verlierst du zu oft den Kopf?
Bagua Kreisgehen ist eine Methode der Meditation in Bewegung. Es wird dir helfen, ein stabiles Zentrum zu entwickeln, sowohl körperlich als auch geistig. Mit kreisenden Bewegungen, Richtungswechseln und Handpositionen kannst du lernen, dich nicht von innerem Geschwätz oder dem, was um dich herum geschieht, ablenken zu lassen. Dann kommst du langsam dem Ort der Stille in deinem Inneren näher, während du im Aussen in ständiger Bewegung bist.
Die Wirbelenergie zwischen Erde und Himmel, die beim kontinuierlichen Kreisgehen aktiviert wird, erzeugt spiralförmige Energie. Diese wiederum hilft den inneren Blockaden in dir, sich zu lösen, sie fast buchstäblich herauszupressen. Indem du sie loslässt, wirst du immer leerer und leerer von dem, was du nicht brauchst, aber von dem du dachtest, dass du es bist.
So steht es im Dao De Jing von Laozi, Kapitel 11:
Dreißig Speichen teilen sich die Nabe des Rades;
Es ist das Loch in der Mitte, das es nützlich macht.
Forme Ton zu einem Gefäß;
Es ist der Raum darin, der es nützlich macht.
Schneide Türen und Fenster für einen Raum;
Es sind die Löcher, die es nützlich machen.
Gewinn kommt also aus dem, was da ist;
Nützlichkeit aus dem, was nicht da ist.
Wenn du nach dem Lesen dieses Artikels neugierig darauf bist, zu erfahren, was Bagua Circle Walking wirklich ist, fühl dich herzlich eingeladen zu unserem Retreat in Polen.
Hier ist ein Video von unserem Bagua Kreislaufen Frühlings-Retreat 2023:
